Alles spricht von Ritualen. Routinen. Regeln. To Do’s. Don’t do’s. Ich stell euch hier kurz und knackig eine meiner Morgenroutinen für eine sanfte Entschlackung vor, die ich gerne praktiziere und die unkompliziert ist. Ich brauche Struktur. Und baue deswegen liebend gerne kleinere Rituale in unseren Alltag ein. Das Wohlbefinden steigt, du findest schneller und nachhaltiger […]
Ich gehe den Stangensteig in Innsbruck in Richtung Rauschbrunnen. Es ist Herbst, der Himmel ist intensiv blau und die Bergkanten stechen besonders scharf heraus. Ich liebe diese Jahreszeit, denn jetzt kann ich noch die Wärme und Sonne tanken, die im kalten und dunklen Winter manchmal fehlen. Immer wieder komme ich aus dem Wald heraus auf […]
In Ihrem Alltag sind Sie zahlreichen Belastungen ausgesetzt, die Ihren Rücken und damit die Wirbelsäule stark beanspruchen. Das können Sie an Ihrer Körpergröße ablesen: Am Abend sind Sie ein bis zwei cm kleiner als am Morgen, weil die Wirbelsäule aufgrund der Belastungen untertags an Flüssigkeit verloren hat.In der Nacht sollte der Rücken so entlastet werden, […]
