Was die Organuhr über deinen Körper verrät
Tauche ein in die faszinierende Welt der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und entdecke die Organuhr – den inneren Zeitplan deines Körpers. So kannst du besser schlafen mit der Organuhr, ganz im Einklang mit deinem Körper.
Die Idee dahinter: Alle zwei Stunden fließt die Lebensenergie („Qi“) in ein anderes Organ. Jedes Organ hat so seine Hochphase und seinen Tiefpunkt. Wer diesen Rhythmus kennt, kann seinen Alltag – und vor allem seinen Schlaf – besser darauf abstimmen.
Denn nachts läuft dein Körper auf Hochtouren: Er entgiftet, repariert und lädt neue Energie auf. Damit das ungestört gelingt, braucht es vor allem eines – tiefen, ruhigen Schlaf in einem natürlichen Umfeld. Genau hier setzen wir an: mit metallfreien Schlafsystemen aus Tiroler Zirbe, die Körper und Nervensystem zur Ruhe kommen lassen.
Kurz gesagt: Besser schlafen mit der Organuhr heißt, den natürlichen Rhythmus deines Körpers zu nutzen. Im Folgenden nimmt dich die Organuhr Stunde für Stunde mit durch die Nacht – und zeigt dir, wie du erholt aufwachst.
Übrigens deckt sich die Grundidee der Organuhr mit einer modernen wissenschaftlichen Erkenntnis – dem zirkadianen Rhythmus, der inneren Uhr unseres Körpers. Die Chronobiologie zeigt, dass Prozesse wie Schlaf, Blutdruck, Körpertemperatur und die Ausschüttung von Hormonen wie Cortisol einem etwa 24-stündigen Takt folgen. Die exakten Organzeiten der TCM sind wissenschaftlich nicht belegt – die Grundidee aber, im Einklang mit dem eigenen Tagesrhythmus zu leben, hat einen realen Kern.
Die Organuhr Stunde für Stunde
Abend
17 – 19 Uhr
Die Zeit der Niere: Unterstütze sie mit einem leichten Abendessen (Magen hat bald sein Energietief) und wohltuenden Kräutertees – sie entgiften und helfen der Niere.
19 – 21 Uhr
Die Zeit der Ruhe: Der Kreislauf wird langsam heruntergefahren, der gesamte Körper stellt sich auf Ruhe ein. Es ist die Zeit des Herzbeutels, das Perikard, die bindegewebsartige Schutzschicht des Herzens – der Beschützer der Herzensenergie. Komm zur Ruhe, genieße die Zeit mit Personen, die in deinem Herzen sind.
21 – 23 Uhr
Dreifach-Erwärmer: Das energetische System ist für den Stoffwechsel, die Verteilung von Flüssigkeiten und der Kommunikation zwischen den Organen zuständig. Nun ist die ideale Zeit für Meditation, Entspannung und Liebe.
Nacht
23 -1 Uhr
Zeit der Gallenblase: Blutdruck und Herzfrequenz nehmen ab, die Gallenblase hilft der Leber bei der Entgiftung dabei. Nun heißt es Finger weg von Essen und Alkohol, denn das belastet den Körper nun ganz besonders. Die Haut regeneriert sich inzwischen in dieser Zeit.
1 – 3 Uhr
Zeit der Leber: Nun ist die Leistungsfähigkeit auf dem Tiefpunkt. Die Leber arbeitet auf Hochtouren an der Entgiftung des Körpers. Der Körper braucht Ruhe, denn er ist sehr empfindlich. Menschen mit Leberproblemen wachen zu dieser Zeit häufig auf – Nikotin und Alkohol sind sehr schädlich.
3 – 5 Uhr
Zeit der Lunge: Nun startet die Lunge ihren Reinigungsprozess. Ein gelüfteter Raum oder bei offenem Fenster zu schlafen, ist sehr empfehlenswert. Atme die gute Luft ein und schlafe dadurch tief und fest.
Morgen
5 – 7 Uhr
Zeit fürs Aufwachen: Nun beginnt der Körper langsam zu erwachen. Der Dickdarm arbeitet sehr intensiv – Trink ein Glas warmes Wasser, das hilft ihm enorm dabei.
7 – 9 Uhr
Zeit des Magens: Er ist bereit für ein wohltuendes Frühstück. Nach TCM empfiehlt sich ein warmer Porridge oder Hirsebrei mit Obst. Damit startest du mit Kraft und voller Energie in den Tag.
9 – 11 Uhr
Zeit der Milz! Zeit zum Denken!: Du bist bereit für ein Leistungshoch, bist kreativ und effektiv. Die Wundheilung ist beschleunigt, da die Weiße-Blutkörperchen-Produktion der Milz auf Hochtouren läuft. Die Lernfähigkeit ist nun am besten.
Mittag
11 – 13 Uhr
Zeit des Herzens und der Lebensfreude: Mittag ist Herzzeit – d.h. die TCM empfiehlt ein leichtes Mittagessen in guter Runde, Menschen zum Reden und Lachen, damit man die Lebensfreude stärkt. Positive Energie aufladen und sich für den Rest des Tages mit Freude einstimmen.
13 – 15 Uhr
Zeit für deine Verdauung und ein Mittagsschläfchen: Meistens erlebt man ein Mittagstief, 20-30 % der Gesamtenergie braucht nun die Verdauung, der Blutdruck sinkt. Eine kurze Siesta bringt die passende Erholung (15-20 min Schlaf). Das „Bauchgehirn“ im Dünndarm arbeitet und hilft nun, gesammelte Tageseindrücke zu verarbeiten und zu reflektieren.
Nach-mittag
15 – 17 Uhr
Zeit der Blase, Zeit deiner Stärken: Die Harnblase entgiftet und arbeitet besonders intensiv, Blutdruck und Kreislauf arbeiten noch einmal auf Hochtouren. Die Zeit ist bestens geeignet für Sport oder effektives Schaffen. In dieser Zeit ist es wichtig, viel zu trinken – am besten Wasser oder ungesüßten Tee – weg mit den Altlasten aus dem Körper.
Besser schlafen mit der Organuhr
Probier es aus: Lebe nach deiner Organuhr!
Baue einen kurzen Mittagsschlaf ein, trinke zu den richtigen Zeiten Wasser oder Tee und bringe Körper und Geist am Abend bewusst zur Ruhe. Dann wirst du bald spüren:
- Du fühlst dich stark.
- Du fühlst dich ausgeruht.
- Du fühlst dich in deiner Mitte.
Den größten Unterschied macht dabei die Nacht selbst. Damit dein Körper ungestört entgiften und regenerieren kann, lohnt sich ein Blick auf dein Schlafumfeld: ein Bett aus luftgetrockneter Tiroler Zirbe, eine Naturmatratze und Bettwaren aus reinen Naturmaterialien schaffen die Ruhe, die erholsamer Schlaf braucht.
Du möchtest wissen, welches Schlafsystem zu dir passt? Wir beraten dich gerne persönlich – in Ruhe und mit Zeit, bei uns im Geschäft in der Maximilianstraße 1 in Innsbruck.
Schlaf gut, arbeite mit deiner inneren Organuhr und lebe besser.
Persönliche Beratung – wir nehmen uns Zeit für deinen Schlaf
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