Thomas Bucher, Energetiker und Sportwissenschafter, erklärt, warum wir so gestresst sind und was wir tun können, damit wir uns erholen und leichter einschlafen können. Stress ist ein Phänomen der westlichen Zivilisation. Wir lernen durch unsere Erziehung viel theoretisches Wissen und wie wir uns zu verhalten haben, dabei entfernen wir uns von der Fähigkeit, körperliche Impulse […]
Warum war ich heute so geladen? Habe ich bei dem Streit meiner Jungs richtig reagiert? Meine Freundin hat sich auch den ganzen Tag nicht gemeldet. Hoffentlich wird das Husten des Kleinen nicht eine richtige Verkühlung… Milch habe ich vergessen einzukaufen! …Ich denke und denke. Ich komme von einem Gedanken zum nächsten und weiter und weiter, […]
Im Frühjahr packen viele ihre Laufschuhe aus und beginnen den Winterspeck abzutrainieren. Laufevents, Fitnessparcours, Ratgeber für ein gesundes Ausdauertraining begleiten uns in allen Medien und Foren. Hier gibt es noch wichtige Tipps für die richtige Erholungsphase zwischen den Trainingseinheiten. Weißt du, dass der Körper erholsamen und tiefen Schlaf braucht, um regenerieren zu können? Was passiert […]
Jeder hat seine Lieblings-Schlafposition, die grundsätzlich als angenehm empfunden wird. Trotzdem wachen einige in der Früh auf und fühlen sich alles andere als ausgeschlafen. Sie klagen über Müdigkeit, Verspannungen im Nackenbereich oder im Rücken und fühlen sich energielos – Gehörst du auch dazu? Dann hast du nicht das ideale Schlafsystem bzw. die geeignete Matratze und […]
Die einen schmiegen sich beim Einschlafen aneinander in Löffelchenstellung, die anderen verschlingen ihre Arme und Beine ineinander und wir? – Wir schlafen mit so viel Abstand zueinander, da muss doch was in der Beziehung nicht stimmen. Also suche ich nach diversen Erklärungen im Internet, aber das hätte ich gleich bleiben lassen können, denn da läuft […]
In der Nacht von 24. auf 25. März wird die Zeit wieder um eine Stunde von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt. Mit der Sommerzeit soll das Licht besser ausgenutzt und damit Strom gespart werden. Allerdings leiden viele unter dieser Veränderung – Kinder, ältere Personen und Menschen mit Schlafproblemen besonders. Die Meisten leiden an dem […]
Ein Kind weint und zerrt an meinem Hosenbein, das andere schlägt gerade den Spielkochtopf auf die Steinfliesen und singt dabei ununterbrochen das Laternenlied. Während ich versuche den ersten zu beruhigen, obwohl ich mein eigenes Wort kaum verstehe, schreit der andere plötzlich: „Achtung, Steinlawine!“ und schüttet die Kiste mit den Duplo-Steinen aus. Spätestens jetzt explodieren entweder […]
„Mama, ich will bei dir schlafen“, so steht der Dreijährige vor meinem Bett und zieht an meiner Bettdecke. „Bitte, Mama, bei dir ist es viel feiner.“ Kann ich da noch widerstehen? Es bleibt mir nichts anderes übrig, als die Bettdecke hochzuheben und den kleinen Lauser reinschlüpfen zu lassen und mit ihm zu kuscheln. Nach 15 […]
In Ihrem Alltag sind Sie zahlreichen Belastungen ausgesetzt, die Ihren Rücken und damit die Wirbelsäule stark beanspruchen. Das können Sie an Ihrer Körpergröße ablesen: Am Abend sind Sie ein bis zwei cm kleiner als am Morgen, weil die Wirbelsäule aufgrund der Belastungen untertags an Flüssigkeit verloren hat.In der Nacht sollte der Rücken so entlastet werden, […]
