Die schöne Winterzeit, herrlicher Pulverschnee, die ganze Familie auf der Piste, lachend, am Abend kuscheln sich alle bei einem Kakao zusammen und erzählen Geschichten, aber dann…Hatschi! Der erste Schnupfen, Fieber, die besagte Grippewelle hat uns erwischt. Zuerst den Kleinen, dann den Papa, schließlich den Großen. In dieser Zeit wollen Kinder immer nur die Mama: zur Mama […]
Auuuu, am Morgen schmerzt der Rücken, ich strecke mich und recke mich, aber es nützt alles nichts. Den ganzen Tag schleppe ich mich mehr schief als recht durch den Tag. Ein schöner Rücken kann entzücken, ein schmerzender den ganzen Tag erschweren. Also, was nun? Der Ursache auf den Grund gehen, das ist der erste Schritt. […]
Herrlich, dieser Duft, diese klare Luft und vor allem die Ruhe. Schnappt eure Kinder und raus mit euch in den Wald, denn hier gibt es so viel zu sehen, zu hören und zu ernten. Bei uns bietet sich der Patscherkofel an – entweder man wandert den ZIRBENWEG entlang oder steigt bei der Mittelstation aus und […]
Wer mit Schmerzen und Verspannungen am Morgen aufsteht, fühlt sich unweigerlich den ganzen Tag verstimmt und unwohl. Die Muskelverspannungen nehmen meistens im Laufe des Tages durch eine schlechte Haltung oder einer sogenannten Schonhaltung beim Sitzen oder Gehen noch zu. Was kann man also tun? Hier ist eines klar: Körper und Geist sind blockiert, die Energie […]
Schmerzen, Verspannungen am Morgen, schlechte Laune – wer so aufsteht, wird auch den restlichen Tag mit ziemlicher Sicherheit als anstrengend, belastend und schwierig empfinden. Hier ist Folgendes passiert: DIE ENERGIE IST BLOCKIERT! Wenn die Energie blockiert ist, sind Körper und Geist keine Einheit mehr. Die Energie richtet sich meistens gegen etwas, eine Gegebenheit, eine Situation […]
In welcher Situation eine Duftlampe und Zirbenöl Wunder bewirken: Die Kinder streiten, ich bin im Stress und zu guter Letzt werfe ich noch die Milchpackung um. Die Milch verteilt sich schön langsam über den gesamten Küchenboden. Das Fass ist übergelaufen, ich kann nicht mehr, will nicht mehr: Lasst mich bitte in Ruhe! Da gibt es […]
Der Herbst ist da. Meine Kinder und ich sind schwer beschäftigt mit Kastanien-Sammeln, Kastanien-Tiere-Basteln und die schönsten und größten Blätter zu finden. Dabei ist die schwierigste Entscheidung des Tages, was man anziehen soll, weil es in der Früh noch sehr kalt ist, zu Mittag die Sonne richtig aufheizt, aber man im Schatten doch schon eine […]
Eigentlich hatte ich Ende März ja bereits ganz klar meine Motivations-Playlist für April zusammengestellt. Mit dem Hintergedanke, dass ich meine neuen Laufschuhe direkt ans Bett stelle, um quasi früh morgens darüber zu stolpern und dann meine move-Routine im April durchzuziehen. Es blieb definitiv ein Hintergedanke. Es ist schon Mai. Denn es drängte sich ganz klar […]
Im Frühjahr packen viele ihre Laufschuhe aus und beginnen den Winterspeck abzutrainieren. Laufevents, Fitnessparcours, Ratgeber für ein gesundes Ausdauertraining begleiten uns in allen Medien und Foren. Hier gibt es noch wichtige Tipps für die richtige Erholungsphase zwischen den Trainingseinheiten. Weißt du, dass der Körper erholsamen und tiefen Schlaf braucht, um regenerieren zu können? Was passiert […]
Alles spricht von Ritualen. Routinen. Regeln. To Do’s. Don’t do’s. Ich stell euch hier kurz und knackig eine meiner Morgenroutinen für eine sanfte Entschlackung vor, die ich gerne praktiziere und die unkompliziert ist. Ich brauche Struktur. Und baue deswegen liebend gerne kleinere Rituale in unseren Alltag ein. Das Wohlbefinden steigt, du findest schneller und nachhaltiger […]
